كتاب عقل جديد كامل .. لماذا سيحكم المُبدعون المُستقبل – دانيال إتش بينك
نبذة مختصرة عن الكتاب :
الحقيقة
أن هذا الكتاب تحديــداً يمكنه – كما يُشيــر إسمه – إعادة ترميم عقلك
بالكامل مرة أخرى بالفعل ! .. كتاب عميق جداً ، من يقرأه يشعر أنه يعيش
العصــر .. ثم ينتقل إلى المستقبل عبر 6 محطات ، يدرك من خلالها لماذا
سيحكم – فقط – المُبدعون العالم في يوم من الأيام..
شخصياً
، أفضل مالفت نظــري فى هذا الكتاب هو المعلومات الرائعة والمفزعة عن
قدرات الدماغ ، والتى يُثبتها الكاتب علمياً ومنطقياً بشكل رائع جداً..
كتاب يستحق القراءة ، وإن كان يحتاج إلى ظــروف خاصة من الهدوء والتركيز للإلمام بما يأتي فيه !
قم بالضغط على كلمة مركز الخليج للحصول على رابط التحميل
كثيرا منا يتعرض الى الضغط النفسي بسبب العمل او الدراسة او بعض الامور الحياتية واصبح هذا التوتر مثل الروتين اليومي في حياة الانسان مما يؤدي الى تحول الانسان من شخص عادي وطبيعي وهادئ الى شخص عصبي وفى هذا العصر نتطلع إلى النجاح ومزيد من النجاح
فطموحاتنا وتطلعاتنا أكبر ولهذا نضغط على أنفسنا إلى حد المرض، وإذا كان
الأب والأم يعانيان من التوتر فى حياتهما، فسينعكس هذا المزاج على الأطفال
فى المنزل وتصبح العصبية والتوتر من طباعهم.
عندما تصاب بالتوتر يفرز الجسم كمية كبيرة من الأدرينالين والكورتيزول ما
يجعلك تشعر بفيضان من المشاعر، والتى قد تسبب فى بعض المواقف ردود أفعال
أكبر مما يقتضيه الموقف.
القلق والهموم فى العمل أو المعاش هى الأسباب الرئيسة التى تسبب التوتر والإجهاد النفسى.
السيدات أكثر عرضة إلى الاكتئاب والقلق فى حال وجود ضغوط، فإذا طالت هذه الضغوط تتضاعف مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدى عند النساء.
بصفة عامة الناس الذين يواجهون ضغوطًا نفسية قوية وعنيفة معرضون للموت بسبب مشكلات قلبية.
كما يكون التأثير قويًا على جهاز المناعة وعدم النوم بشكل طبيعى.
يذهب الرجال والنساء فى حالة التوتر والإرهاق النفسى إلى تفريغ هذه الشحنة
والشعور بالراحة بالتهام كميات من الطعام، أو شرب المشروبات الكحولية أو
تدخين السجائر؛ مما يضع عبئًا ثقيلاً على جسم الإنسان.
الضغط
النفسي أمر لا بد منه في الحياة، فهو يساهم في نمو الإنسان من خلال تهيئته
لظروف صعبة وغير مألوفة. غير أن الضغط النفسي المفرط او عدم القدرة على
مواجهته قد يؤثر على الصحة بشكل مباشر أو غير مباشر، و لتخفف الضغط النفسي
وإثارة الأمل والتفاؤل عليك القيام بالتالي:
1- حدد مصادر ضغطك النفسي: هذا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص
نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي،هي كلها أمور
يسهل تحديدها. في الكثير من الأحيان يكون هذا السبب هو الجهد المفرط أو الثقيل كأن
يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت
لفعلها. وكذلك فإن الأوضاع الغامضة هي الأخرى تسبب الضغط النفسي، فالمشكلات
تتفاقم إذا كنت لا تعرف الدور الذي يجب عليك أن تقوم به في أوضاع مهنية أو
اجتماعية معينة. والطريقة الأخرى للتعبير عن سبب الضغط هي توصيفها على ورقة. حاول أن
تكتب رسالة، وحتى إذا لم ترسلها بالبريد، فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم
أفكارك والتعبير عن مشاعرك.
2- نظم أسلوب حياتك لتخفيف الضغط النفسي: ضع أهدافا وتوقعات حقيقية
متجنبا الحدود القصوى . وإذا كنت لا تتوقع سوى القليل من نفسك فقد تواجه
خطر الملل وفقدان احترام الذات مما يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن إذا بالغت فسوف
تواجه خطر الحمل الزائد، والضغط النفسي، والقلق. لذا، يجب أن تعرف قدراتك
وحدودك وتعيش ضمنها فقط.
3- كن متسامحاَ: تعلم كيف تتغلب على الأمور غير المتوقعة واترك بعض
المساحات في جدولك بحيث تستطيع أن تتكيف مع الظروف، وبالتالي تتجنب الحمل
الزائد، أو ما لا قدرة لك بتحمله.
4- اضبط خطواتك: أعط نفسك وقتا كافيا لإنجاز أهدافك. خذ استراحات واسمح
لنفسك بكميات معقولة من وقت الفراغ. وإذا كنت قادرا على السيطرة على جدول
أعمالك، فقد تريد أن تحدد مقابلة لشخص غير موجود وبالتالي توفر 15 دقيقة
لنفسك، استخدم هذا الوقت لإنهاء عمل متأخر، أو للتأمل، أو لإجراء بعض
التمارين الرياضية، أو للقراءة، أو لمجرد النظر إلى الفضاء البعيد.
5- خذ إجازات: سواء خلال الأسبوع، أو خلال اليوم بجعل فرصة تناول الغداء
أطول من ساعة كلما كان ذلك ممكنا. وفي المنزل ارفع سماعة الهاتف وتمتع
بقليل من الأمن والهدوء.
6- فتش عن التنوع: سواء في العمل أو في اللهو. فالروتين يمكن أن يكون
مطمئنا ومريحا، ولكن التنوع سوف يبقيك في حالة إثارة، وحماس وتجدد.
7- ضع الناس في قمة أولوياتك: يمكن للعلاقات المتبادلة بين الأشخاص أن تكون أكبر مصدر للضغط النفسي أو المصدر الأثبت للدعم. في الواقع، فلا توجد سوى أشياء قليلة تستطيع أن ترفع ضغط الدم أسرع من
النزاعات مع الأشخاص المعادين أو كثيري المتطلبات. تعلم كيف تعاملهم.
واستمع باهتمام إليهم محاولا أن تفهم ماذا يكمن وراء غضبهم. وعوضا عن إطفاء
النار بالنار اعترف بالعدوانية وحاول تفتيتها بقولك على سبيل المثال "يبدو
أنك غاضب، فهل أستطيع أن أقدم المساعدة؟". ابق هادئا، ولكن لا تتراجع
دائما. وعوضا عن ذلك تعلم كيف تدافع عن نفسك وتحمي حقوقك ومصالحك.
8- لا تعتمد على الكحول أو المخدرات: تستطيع أن تهرب ولكنك لا تستطيع أن
تختبئ. فاستخدام المواد هو نوع من الهروب، ولكن لا يمكنك الهرب من
مشكلاتك. وعوضا عن ذلك، فإن مشكلاتك النفسية والطبية سوف تتضاعف عدة مرات
من خلال محاولات المعالجة الطبية الذاتية بوساطة الكحول أو المخدرات. وليس
النيكوتين أفضل؛ فلا تتحول إلى التبغ لكي تنقذ نفسك من الضغط النفسي؛ فلن
يتلاشى شيء في الدخان سوى صحتك. وحتى الكافين سوف يقوي مشاعر الضغط النفسي
بتسريعه قلبك وعقلك.
9- الرياضة : إن التمارين الرياضية البدنية جيدة لعقلك بمقدار ما هي
جيدة لجسمك. فالرياضة تحسن المزاج، وتفتت الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب.
وإذ تطور صحتك البدنية، فإن الرياضة سوف تزيد طاقتك وقوتك وحيويتك. ومع
تحسن جسمك، فإن صورتك الذاتية تتحسن هي الأخرى. وإن تعلمك كيفية السيطرة
على جسمك سوف يزيد إحساسك بكونك سيد نفسك، وبالتالي تزيد ثقتك بنفسك أيضا. وفضلا عن ذلك، فإن التمارين والألعاب الرياضية تزودك بالكثير من الفرص لاكتساب أصدقاء وبناء شبكات تعارف.
10- النوم: النوم يعطي الجسم استراحة من التمرين البدني ويوفر للعقل فترة
راحة من العمل الذهني. والحرمان من النوم يجعل الجسم مغلوبا على أمره؛ وهو
سيخفض فعاليتك ويعطل قدرتك على التغلب على الضغط النفسي.
11-عش حياة متوازنة: إذا كان الاعتدال هو مفتاح الصحة البدنية، فإن
التوازن هو مفتاح الصحة النفسية. لذا، وازن العمل، واللهو، والرياضة،
والراحة، والتساهل، والانضباط. ووازن بين الاعتماد على الذات، والاعتماد
على الآخرين، والعزلة، والتآلف مع الآخرين. وأخيرا وازن بين عقلك وجسمك
للمحافظة عليهما في حالة صحي جيدة، وفي وضع ملائم.
قانون للسلطة هو كتاب للكاتب الأمريكي روبرت غرين صدر عام 1998. يقول روبرت غرين: إذا تأملنا لعبة الشطرنج وجدنا فيها ثمانٍ وأربعين خانة، وهي في علم السياسة
والقوة تتكون من ثمانٍ وأربعين قانوناً نوعياً. وهو يزعم أنه جمعها من
التجربة البشرية خلال ثلاثة آلاف من السنين وبمئات الأمثلة والقصص، ومن
المخزون الثقافي من كل الشعوب، وقد قام في كتابه بعرض القانون ثم اختصر
شرحه في أسطر قليلة ليذكر نموذجاً إنسانياً من اريخ في معنى الالتزام
بالقانون وبعد ذلك يقوم بتفكيك آلية عمل القانون وفي النهاية يذكر أمرين
خرق القانون وعقوبته أو مفتاح الوصول إلى القوة.
قم بالضغط على كلمة مركز الخليج للحصول على رابط التحميل
عدد صفحات الكتاب تقريبا 170 صفحة ,يتحدث في بدايته الدكتور إبراهيم
الفقي بضمير الغائب عن شخص ما بطريقة قصصية ,تبدءا بقصة حلم طفل ,بأن يكون
مدير فندق عالمي ,مرورا بمراحل حياته ,و انتقاله إلى كندا و تعثره بعمله و
طرده من العمل عدة مرات ,و معاناته حتى وصوله إلى مبتغاه ,و إكماله تعليمه
,حتى و صل إلى ما هو عليه ,و في النهاية تكتشف أن هذا القصة هي قصة الدكتور
إبراهيم الفقي نفسه.
ومن ثم يبدأ الكتاب في طرح المفاتيح العشرة للنجاح مبتدءاً بالمفتاح
الأول الدوافع و كونها المحرك الأساسي لسلوك الإنسان منتهيا بالانضباط و
كونه الأساس في التحكم بالنفس.
قم بالضغط على كلمة مركز الخليج للحصول على رابط التحميل
لكل منا حلم في داخله منذ صغره يسعى لتحقيقه ويعمل بكد ويتعب من اجل تحقيق هذا الحلم ويضع الخطط ويبدأ في تنفيذها حتى يحقق حلمه .
ان الحلم يستمد وجوده من مواهبك وهباتك وينسجم مع أعلى مُثُلك ، إنه يطلق شرارة إحساسنا بمصيرنا. وهو مرتبط بعرى لا تنفصم بهدفنا في
الحياة. وهذا الحلم هو ما يضعنا على بداية رحلة النجاح. من المؤكد أنك سمعت
عن هنري فورد رائد صناعة السيارات الأشهر. لقد كان دائما يؤكد :
"
السر الأكبر في نجاح الإنسان في حياته هو أن يعرف ما هو
مقدر له أن يفعله,ثم يفعله. "
كان حلم فورد هو : تصنيع سيارة رخيصة الثمن ويمكن إنتاجها بالجملة. فحتى
ذلك الحين كانت السيارات من الكماليات الفاخرة ومتوفرة للأغنياء فقط. لكن
فورد كان عازماً على وضع السيارة فى متناول الشخص العادي. وقد أتت جهوده
ثمارها فى النهاية وتمكن من تأسيس شركة فورد موتور كومباني عام 1903 وبدأ
فى إنتاج الموديل تى T. لقد أطلق الناس على فورد لقب العبقري وإليه ينسب
الفضل فى ابتكار خطوط الإنتاج والإنتاج بالجملة.
ما الذي يمنحه لنا الحلم ؟
1- الحلم يمنحنا الاتجاه نحن جميعاً نحتاج إلى شيء ذى قيمة نضعه كهدف لنا.
والحلم يوفر لنا هذا الشيء. إنه البوصلة التى تخبرنا عن الاتجاه الذى يجب
أن نسير فيه. وبدون الاتجاه الصحيح فإننا لن نعرف أبداً إن كانت حركتنا
تقدم إلى الأمام أم هى تراجع إلى الخلف.
" إذا تحركت في أي اتجاه بخلاف الاتجاه نحو تحقيق أحلامك,فإنك
ستضيع الفرص الضرورية لكي تصبح ناجحاً. "
2- الحلم يزيد من قدراتنا الكامنة بدون الحلم سنعاني لكى نري
القدرات الكامنة في أنفسنا لأننا لا ننظر أبعد من ظروفنا الحالية. ولكن مع
وجود الحلم تبدأ فى رؤية نفسك تحت ضوء جديد, كشخص لديه قدرات أكبر وقادر
على زيادة هذه القدرات وتطوير نفسه للوصول إلي حلمه.
يقول إي .بول هوفي " عالم الكفيف محدود بما يستطيع لمسه.وعالم الجاهل محدود
بما يعرفه.وعالم الرجل العظيم لا يحده سوي رؤيته. "
3- الحلم يساعدنا على تحديد أولوياتنا العديد من الناس بدلاً من
التركيز على حلم واحد والتخلي عن الأشياء الأقل أهمية,فإنهم يفضلون
الاحتفاظ بكافة الخيارات مفتوحة أمامهم. ولكن عندما يفعلون ذلك,فإنهم فى
الواقع يواجهون المزيد من المشاكل لأن اتخاذ القرار يصبح أكثر تعقيداً
بالنسبة لهم. عندما يكون لديك حلم,فلن تصبح لديك هذه المشكلة. إن تحديد
أولوياتك سيحرر وقتك ويسمح لك بالتركيز على الأشياء القليلة التي تحدث
فارقاً في حياتك,ويساعدك على البقاء على المسار الصحيح. 4- الحلم يضفي القيمة على عملنا الحلم
يضع كل شيء نفعله فى المنظور الصحيح. حتى المهام التى تخلو من الإثارة أو
ليس لها مردود فوري يصبح لها قيمة عندما نعرف أنها ستسهم في النهاية في
تحقيق حلمنا. يقول فينس لومباردي
"
أنا أؤمن بحزم ان أسعد أوقات الإنسان -إشباعه الأعظم لكل
ما هو عزيز عليه-هى تلك اللحظة التي يكون فيها قد بذل كل مجهود في وسعه في سبيل
قضية عظيمة,ثم يجلس منهكاً في ساحة المعركة,بعد أن حقق الانتصار. "
فالحلم يحقق لنا المنظور الذي يجعل هذا النوع من المجهود
ممكناً.
5- الحلم يتنبأ بمستقبلنا عندما نتبع حلمنا,فإنه سيكون أفضل
دلالة على مستقبلنا.إن هذا لا يعني أن لدينا ضمانات بشأن المستقبل,ولكنه
يعني أننا نزيد بقدر هائل من فرص نجاحنا.
إلى أين يقودك حلمك ؟
تحل بالجرأة لكى تحلم ولكى تسعي خلف حلمك.افعل هذا برغم من أى ظروف أو
مشاكل أو عقبات. هناك الكثيرين ممن تحلوا بالجرأة لامتلاك أحلام كبيرة
ونجحوا فى تحقيقها. فهناك نابليون الذي أصبح إمبراطوراً رغم طفولته المتواضعة. وهناك بيتهوفن الذي تمكن من تأليف أعظم السيمفونيات رغم إصابته بالصمم. وهناك تشارلز ديكنز الذي حلم بأن يكون كاتباً وصار أشهر كتاب عصره,رغم أنه ولد فقيرا. يمكنك أن تسعي وراء حلمك بغض النظر عما أنت عليه اليوم وما حدث فى الماضي ليس مهماً قدر ما يقبع أمامك في مستقبلك.
قوة الأحلام تنجم عن القدرة والقوة الذاتية وتأتي في هذه الخطوات والصفات :
- حب الإستطلاع.
- الإمكانية / كلمة ممكن تأتي بالنجاح ،، كيف ؟
- زيادة الرغبة في الشئ الذي تريده .
- القرار.
- الإصرار.
- الصبر .
- كيف تُحقق وتعيش في أحلامك ؟
قل ما تريده من حلم وكرر الكلمة أكثر من مرة ،، وكرر كلمة “ممكن” ستعطيك طاقة لا محدودة .
- ما هو الحلم الذي تريد تحقيقه أكثر من أي شئ أخر في حياتك ؟
- هل تعلم أنك بالإبتسامة ممكن أن تُحقق أحلامك ،، كيف ذلك ؟
عايز تتعلم النجاح اقرأ في النجاح وطبق ،، ولو عايز تتعلم السعادة اقرأ في السعادة وطبقها .
الشخص عندما يتواجد في المكان الذي يريد ،، تتولد لديه قوة لا يمكن أن يتخيلها لتحقيق هذا الحلم.
يوجد فرق كبير بين الاحلام والاهداف :
الكثير منا لديه العديد من الاحلام ويتوهم انها اهداف وعندما نسأل احدا منا هل عندك هدف..؟ يجيب طبعا عندى هدف. لكنه لا يعلم ان ما لديه احلاما.... مجرد احلام !! يعنى عندما نقول:
اتمنى ان امتلك شركة اعلانات.... هذا حلم
اتمنى ان اكون معيدا فى الجامعة ...هذا حلم
اتمنى أن اكون صاحب نفوذ .... هذا حلم
اتمنى أن اصبح مليونيرا.... هذا حلم
احب ان اسافر و اقوم بجولة في انحاء اوروبا ...ايضا هذا حلم
كيف نحول الحلم إلى هدف نسعى للحصول عليه و الوصول اليه؟
كي نحول الحلم لهدف يجب ان يكون:
- دقيقا و محددا
- واقعيا
- قابلا للقياس
- محددا بفترة زمنية
يعنى مثلا:
احب ان اسافر و أقوم بجولة في انحاء اوروبا
سيصبح هذا الحلم حقيقة إذا :
انا خلال 4 سنين (مدة محددة)
لازم اكون زرت (محدد)3 بلدان (قابل للقياس)
و كي احققه يجب ان ادخر مبلغا معينا من المال كل شهر (واقعي)
تذكر
الاحلام هي افكار نتمنى ان تتحقق لكن دون بذل جهد منا
اما الاهداف فهي الغايات التينسعى للوصول اليها بالتخطيط و بذل الجهد
المطلوب ان نحلم
لان الحلم شيء رائع وجميل
لكن ان لانظل نقف مكتوفي اليدين
و ننتظر ان يهبط علينا من السماء !
بل تحويله إلى هدف نسعى لتحقيقه... هنا فقط تكمن روعة الحلم!
الم يحلم صلاح الدين بتوحيد العالم العربي
وتحرير القدس من الصليبيين
الم يحلم غاندي بتحرير الهند من الاستعمار البريطاني
